<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Dantel Örnekleri &#124; Örgü Modelleri &#187; Diyet-Beslenme</title>
	<atom:link href="http://www.ruyatadinda.com/modelleri/diyet-beslenme/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.ruyatadinda.com</link>
	<description>Dantel Modelleri - Örgü Örnekleri - Alyans Modelleri  Moda ve İç Giyim</description>
	<lastBuildDate>Fri, 30 Jul 2010 13:15:42 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Seda Sayanın Diyeti</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/seda-sayanin-diyeti.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/seda-sayanin-diyeti.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 14:59:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>oya örnekleri</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[sayanın]]></category>
		<category><![CDATA[seda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=64585</guid>
		<description><![CDATA[Seda Sayanın Diyeti
1. gün
Öğle: Izgara tavuk, domates
Akşam: Izgara balık, az yağlı salata, bir dilim ekmek, 1 meyve
2. gün
Öğle: Meyve salatası
Akşam: Yağsız ızgara köfte, 1 domates, haşlanmış kereviz ya da brüksel lahanası, 5 adet zeytin, 1 salatalık
3. gün
Öğle: Ton balığı, salata, bir bardak greyfurt suyu ya da 1 meyve
Akşam: Izgara tavuk, söğüş marul, bir domates, bir [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/seda-sayanin-diyeti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyette Tokluğu Artırma</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/diyette-toklugu-artirma.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/diyette-toklugu-artirma.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Jul 2010 14:31:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Artırma]]></category>
		<category><![CDATA[Diyette]]></category>
		<category><![CDATA[Tokluğu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=63369</guid>
		<description><![CDATA[Diyette Tokluğu Artırma
Diyette tokluk hissini yakalamak zor. Sert ve katı diyetler menü bakımından zayıf olduğu için kişiyi tok tutamaz ve doygunluk hissi vermez. Böyle diyetler de amacına ulaşmaz ve diyet yapanlar çabuk pes eder.
Diyet esnasında yiyeceklerden tat almak ve doymak için :
Vanilya, nane, tarçın ve yenibahar yiyeceğin tatlı tadını arttırır. Bu besinleri ısıttığınızda şeker tadının [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/diyette-toklugu-artirma.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kadınca Zayıflama Formulü</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kadinca-zayiflama-formulu.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kadinca-zayiflama-formulu.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Jul 2010 13:11:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[formülü]]></category>
		<category><![CDATA[Kadınca]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=63371</guid>
		<description><![CDATA[Kadınca Zayıflama Formulü
Kadınca bir zayıflama problemidir göbek yağlarının eritilememesi. Doğum yapmış kadınlarda göbek sorunu vardır ve göbek yağları kolay kolay erimez.
Göbek yağlarını eritmeyi vaad eden pek çok yöntem var. Bunlardan biri de biber !
500 gram susam yağı, bir çorba kaşığı biberiye otu ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefili karıştırın.
Bu karışımın içine bir kırmızı biberi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kadinca-zayiflama-formulu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yürüyerek zayıflama</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/yuruyerek-zayiflama.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/yuruyerek-zayiflama.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Jul 2010 11:52:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Yürüyerek]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=63373</guid>
		<description><![CDATA[Yürüyerek zayıflama
Yürümek yapılabilecek en masrafsız ve en kolay spor. Yürüyerek forma girmek ve form tutmak son derece kolay. Bunun için yapacağınız tek şey karar vermek ve ben zayıflayacağım demek. Her gün yürüyerek siz de ayda 4 kilo verebileceksiniz.
Yürüyerek kilo vermek için yapmanız gerekenler,
Gün 1-3: Her gün attığınız adım sayısını bir kenara yazın ve 3′üncü günün [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/yuruyerek-zayiflama.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ev hanımlarının diyet hataları</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/ev-hanimlarinin-diyet-hatalari.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/ev-hanimlarinin-diyet-hatalari.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Jul 2010 10:43:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[ev]]></category>
		<category><![CDATA[hanımlarının]]></category>
		<category><![CDATA[Hataları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=63375</guid>
		<description><![CDATA[Ev hanımlarının diyet hataları
Biz ev kadınları evde bütün gün işler güçler içinde çırpınıp duruyoruz. Bu koşuştırma içerisinde kendimize bakmayı unutuyoruz. Aklımız başımıza geldiğinde bazen çok geç oluyor. Fazla kilolar almış yürümüş. Güzellik de gölgelenmiş. Bu seviyeden sonra ne yapacağım da eski halime döneceğim diye panik yapmaya başlarız.
Zayıflayacağım diye olur olmaz her yola giriyor ve sağlıksız [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/ev-hanimlarinin-diyet-hatalari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyette yapılması gerekenler</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/diyette-yapilmasi-gerekenler.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/diyette-yapilmasi-gerekenler.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Jun 2010 21:31:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyette]]></category>
		<category><![CDATA[Gerekenler]]></category>
		<category><![CDATA[yapılması]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=62372</guid>
		<description><![CDATA[Diyette yapılması gerekenler
Gün boyunca 4-5 fincan açık ve şekersiz siyah çay, daha fazla miktarda şekersiz bitki çayı ile en fazla 2 fincan kahve içilebilir.
-Su tüketimi kadınlar için günlük en az 8 -10 bardak erkekler için en az 10-12 bardak olmalıdır. Alkol tüketimi kadın için haftada 2-3; erkek için 4-5 kadeh ile sınırlandırılmalı ve şarap tercih [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/diyette-yapilmasi-gerekenler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mutluluk verici diyet listesi</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/mutluluk-verici-diyet-listesi.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/mutluluk-verici-diyet-listesi.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 10:59:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[listesi]]></category>
		<category><![CDATA[Mutluluk]]></category>
		<category><![CDATA[verici]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61594</guid>
		<description><![CDATA[Mutluluk Verici  Diyet
20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/mutluluk-verici-diyet-listesi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limon diyeti listesi</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/limon-diyeti-listesi.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/limon-diyeti-listesi.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 09:59:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[Limon]]></category>
		<category><![CDATA[listesi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61596</guid>
		<description><![CDATA[Limon  Diyeti
Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetiyle zayıflamayı deneyin. Limon hem kilo vermenizi sağlayacak, hem de cildinizi güzelleştirecek!
Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız.
Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/limon-diyeti-listesi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>İncelme diyeti</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/incelme-diyeti.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/incelme-diyeti.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 07:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61614</guid>
		<description><![CDATA[Hızlı incelme diyeti
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 &#8211; 350, öğle ve akşam yemekleriniz 350 &#8211; 400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.
Sabah
Â· Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/incelme-diyeti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo ve strese yüzme</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kilo-ve-strese-yuzme.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kilo-ve-strese-yuzme.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 03:53:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo]]></category>
		<category><![CDATA[strese]]></category>
		<category><![CDATA[VE]]></category>
		<category><![CDATA[yüzme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61619</guid>
		<description><![CDATA[Kilo ve strese yüzme 
400 kaloriden kurtulmak için sadece 30 dakika yüzmek yeterli. Üstelik, suda vücudun her bölgesinden eşit şekilde kilo veriliyor. Adımlar foto haberde! Yerçekiminin egemenliği kalkıyor Suya girdiğimiz andan itibaren yerçekiminin egemenliği ortadan kalkıyor. Yapılan hareketler özellikle eklemler ve kaburga üzerinde etkili. Ayrıca suyun havadan 50 kat daha fazla olan direnci sayesinde egzersizler [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kilo-ve-strese-yuzme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Egsersize başlama yolları</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/egsersize-baslama-yollari.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/egsersize-baslama-yollari.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 00:47:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Başlama]]></category>
		<category><![CDATA[Egsersize]]></category>
		<category><![CDATA[yolları]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61621</guid>
		<description><![CDATA[Egsersize başlama yolları
Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz. Düzenli bir aktiviteye katılmak ve devam ettirmek için yeterli motivasyonum var mı? Günlük programımda aktivite için en uygun zaman nedir? En iyisi, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/egsersize-baslama-yollari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Karın bölgesi için öneriler</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/karin-bolgesi-icin-oneriler.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/karin-bolgesi-icin-oneriler.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 20:23:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[bölgesi]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[Karın]]></category>
		<category><![CDATA[Öneriler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61630</guid>
		<description><![CDATA[Karın bölgesi için öneriler
Egzersizleri haftada üç kez yaparak, karnınızın 10 günde sıkılaştığını göreceksiniz. Masaj Sabahları karın bölgesine masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir ve dokularınızı sıkılaştırabilirsiniz. Karnınıza, bir avuç deniz tuzu ve 10 ml. limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yönünde yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Özellikle de duş sırasında.
Buz şoku Çoğu zamn yağ tabakasından dolayı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/karin-bolgesi-icin-oneriler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Egzersize Nasıl Başlamalı</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/egzersize-nasil-baslamali.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/egzersize-nasil-baslamali.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 19:41:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[başlamalı]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersize]]></category>
		<category><![CDATA[nasıl]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61632</guid>
		<description><![CDATA[Egzersize Nasıl Başlamalı
Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz. Düzenli bir aktiviteye katılmak ve devam ettirmek için yeterli motivasyonum var mı? Günlük programımda aktivite için en uygun zaman nedir? En iyisi, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/egzersize-nasil-baslamali.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/egzersiz-yaparken-nasil-beslenmeli.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/egzersiz-yaparken-nasil-beslenmeli.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 18:51:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[beslenmeli]]></category>
		<category><![CDATA[egZeRsiZ]]></category>
		<category><![CDATA[nasıl]]></category>
		<category><![CDATA[yaparken]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61634</guid>
		<description><![CDATA[Egzersiz yaparken nasıl beslenmeli
Her geçen gün yürüme, koşma, eğilme gibi temel ve doğal hareketlerimiz azalıyor. Günlük gereksinimlerimizi teknolojiyle karşılıyoruz. Merdiven yerine asansörü, yürüme yerine araç kullanmayı tercih ediyoruz. Gündüz işyerinde masa, akşam televizyon başında uzun zaman harcıyoruz.
Bu hayat tarzının sağlığımızı bozmasını engellemek için egzersiz yapmamız gerekiyor. Düzenli egzersiz şişmanlığı, glikoz intoleransını, hipertansiyonu, diyabeti, kalp ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/egzersiz-yaparken-nasil-beslenmeli.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Karpuz diyetiyle zayıflama</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/karpuz-diyetiyle-zayiflama.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/karpuz-diyetiyle-zayiflama.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 17:15:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetiyle]]></category>
		<category><![CDATA[Karpuz]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61598</guid>
		<description><![CDATA[Karpuz  Diyeti
1.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim light ekmek
Öğle
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek
Ara öğün
1 dilim karpuz
Akşam
200 gr. ızgara tavuk göğsü
Salata
1 dilim light ekmek
Gece
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
2.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek
Öğle
1 dilim [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/karpuz-diyetiyle-zayiflama.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Makarna diyeti nasıl olur</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/makarna-diyeti-nasil-olur.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/makarna-diyeti-nasil-olur.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 15:36:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[Makarna]]></category>
		<category><![CDATA[nasıl]]></category>
		<category><![CDATA[olur]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61600</guid>
		<description><![CDATA[Makarna  Diyeti
Ünlü oyuncu Demi Moore&#8217;un meşhur ettiği bu diyet programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün.
Kahvaltı (Her gün için birini seçin)
1. Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/makarna-diyeti-nasil-olur.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Akdeniz  Diyeti nasıldır</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/akdeniz-diyeti-nasildir.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/akdeniz-diyeti-nasildir.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 14:25:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Akdeniz]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[nasıldır]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=61592</guid>
		<description><![CDATA[Akdeniz  Diyeti
Tahıl, meyve &#8211; sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et temelli Akdeniz diyetinin, üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15 gerilettiği kanıtlandı
ABD&#8217;DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15&#8242;e kadar azalıyor. Araştırma için orta derecede kalp hastalığı riski olan 212 erkek ile kadın [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/akdeniz-diyeti-nasildir.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hızlı zayıflama</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 17:19:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57858</guid>
		<description><![CDATA[Hızlı zayıflama
Hiç ihtiyacınız olmadığı halde fazladan aldığınız enerjiyi harcamadığınız takdirde kilo almaya devam edeceğiniz ve kilo vermeyi başaramaycağnızı biliyorsunuz. Beslenme alışkanlığınızı belili bir düzene koymadığınız sürece sihirli bir yöntem bulamaycaksınız. Bir çok uzman kiloların hızla kaybedilmesi yerine yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verilmesinin verilen kiloları tekrar alma konusunda daha az risk oluşturcağı konusunda hem fikir.
Hızıl [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zayıflarken enerjiye dikkat</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/zayiflarken-enerjiye-dikkat.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/zayiflarken-enerjiye-dikkat.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 16:07:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Dikkat]]></category>
		<category><![CDATA[enerjiye]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflarken]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57860</guid>
		<description><![CDATA[Zayıflarken enerjiye dikkat
Kilo vermek için uyguladığınız diyet proğramları esnasında kyorgun düşşüp kendinizi halsiz hissetmemeniz için bir kaç öneri,  Biki çaylarını demleyerek kullanın sizlere oldukça yarar sağlayacaktır. Fakat çay demlenmesi esnasında çay demleme süresine dikkat ederek uyarıcı etkisi kaybolmadan demlenmeye son verip çayı tüketmeliyiz. Maden sularında yararlanmak oldukça önemli.  Meyvelerin yararlı etkileri göz ardı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/zayiflarken-enerjiye-dikkat.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo almak isteyenler için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almak-isteyenler-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almak-isteyenler-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 13:30:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[almak]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[İsteyenler]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57862</guid>
		<description><![CDATA[Kilo almak isteyenler için diyet
Yemek yeme alışkanlığınız düzenli olmalı.Öğünlerinizi her gün aynı saatlere denk getiriniz. Her gün yemeklerin yanı sıra mutlaka meyva ve tatlı yiyiniz.Gün içinde fındık, badem, kuru üzüm gibi yiyeceklerden birini tüketin.Bunlara ek olarak Bağırsakların çalışmasını yavaşkattığı için muz tüketebilirsiniz.Akşamları yatmadan bikaç saat önce bal,muz püresi ve sük karışımı için.Her sabah yarım çay [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almak-isteyenler-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo almayı önlemek</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almayi-onlemek.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almayi-onlemek.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 07:30:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[almayı]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo]]></category>
		<category><![CDATA[Önlemek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57864</guid>
		<description><![CDATA[Kilo almayı önlemek
Kilo almayı önlemek için alacağınız küçük tedbirler sonuçlarını göstermeye başlayınca mutla olacaktsınız. Gün içeresindeki beslenme alışkanlıklarında küçük değişiklikler yaparak ve bazı gıdaları daha değişik yollardan tüketmeye çalışarak kilo alma ve fazla kilolarınızın yavaş yavaş azaldığını görebilirsiniz. Diyet proğramı uygulamadan başarabileceğiniz beslenme tüyolarına sırayla başlayalım, Kahve tüketimi esnasında alınan kalori miktarı nasıl azaltılır, kahve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kilo-almayi-onlemek.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo aldıran yiyecekler</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldiran-yiyecekler.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldiran-yiyecekler.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Apr 2010 06:34:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo aldıran]]></category>
		<category><![CDATA[yiyecekler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57866</guid>
		<description><![CDATA[Kilo aldıran yiyecekler
Kilo aldırmayacağını zannederek tükettiğimiz bir çok yiyecek gerçekte kilo almamıza neden olan besinler olabilir. Yediğimiz gıdaları kontrol edip gerçekte kilo yapabilen yiyecekler olup olmadığını tespit etmek kilo vermeye başlamadan diyet listeleri uygulamadan yapabileceğimiz basit bir yöntem olarak kullanılabilir. Özellikle kalori olarak sorun görmediğimiz tatlandırıcı ürünler kullanarak yanlışa düşebiliriz vücudumuzu şekere alıştırıp daha sonra [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldiran-yiyecekler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kemik erimesi için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kemik-erimesi-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kemik-erimesi-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 22:40:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[erimesi]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[kemik]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57868</guid>
		<description><![CDATA[Kemik erimesi için diyet
Özellikle kadınlarda görülen kemik erimesine karşı bu diyetle tedbir alabilirsiniz.-Kalsiyum ve D vitamininden zengin olan süt ürünleri, badem, yumurta, balık ve nohutu sık tüketin.Sebze ve meyva tüketimini arttırın.-Her öğünde muhakkak taze sebze yiyin.Sebze ve meyvalar kemiklerin güçlenmesini sağlar.Yeşil sebze ve meyvalar aynı zamanda kalsiyum, K vitamini, D vitamini yönündende zengindirler.-Kafeinli içeceklerden uzak [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kemik-erimesi-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hemoroid hastaları için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/hemoroid-hastalari-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/hemoroid-hastalari-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 21:17:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[hastaları]]></category>
		<category><![CDATA[Hemoroid]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57870</guid>
		<description><![CDATA[Hemoroid hastaları için diyet
Hemoroidde yapılan diyet ilk olarak kabızlığı önlemeye yönelik olmalıdır. Posalı yiyecekler ve sebze yemekleri menünün ilk sırasında yer almalıdır. Yenilen meyvaların kabuğuyla yenebilecek olanları kabukları soyulmadan yenmelidir. Her gün üzüm, kayısı, armut ve erik kurularında birinin  kompostosu yenmelidir. Bunlar kuru olarakta tüketilebilir. Sebze ve kuru baklagillerin tüketimine ağırlık verilmeli, hafta içinde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/hemoroid-hastalari-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kalp hastaları için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kalp-hastalari-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kalp-hastalari-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 20:18:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[hastaları]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[Kalp]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57872</guid>
		<description><![CDATA[Kalp hastaları için diyet
Özellikle domatesin oldukça faydası vardır. Yeşil sebzelerin tüketimi tercih edilmelidir.  Ceviz, fındık ile badem kalbin dostudur.Günde bunlardan biri cezve dolusu kadar tüketilmelidir. Fazla aşırıya kaçılmamalıdır . Ceviz, fındık ve badem Damar sertliğini ile tıkanıklığını önleyerek kalbin rahat çalışmasını sağlar. Sarmısak tüketimi ihmal edilmemelidir. Fakat tansiyonu düşük olanlar yememeli, yüksek tansiyonu olanlar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kalp-hastalari-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Reflü için diyet önerileri</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/reflu-icin-diyet-onerileri.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/reflu-icin-diyet-onerileri.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 20:01:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[Önerileri]]></category>
		<category><![CDATA[Reflü]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57874</guid>
		<description><![CDATA[Reflü için diyet önerileri
Reflüsü olanlar yatmadan önce veya gece yemek yeme alışkanlığı varsa vazğeçmelidirler. Sigara ve alkol her hasalıkta olduğu gibi reflüyüde tetiklemektedir.Tüm beden ve ruh sağlığını korumak aynı zamanda reflüden kurtulmak için bunlardan vazgeçmelisiniz. Yemek yeme saatleri herzaman aynı olmalı ve öğünleri atlamamalıdır.Çünkü bir öğün yenmediğinde sonraki öğünde iki öğün yenmiş kadar çok yenmesine [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/reflu-icin-diyet-onerileri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kabızlıkta diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kabizlikta-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kabizlikta-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 19:03:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Kabızlıkta]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57878</guid>
		<description><![CDATA[Kabızlıkta diyet 
Kabızlık sorununda diyetten önce şunlara dikkat edilmelidir:Tuvalete düzenli olarak gidilmeli, bu alışkanlık haline getirilmelidir. Tuvalet ihtiyacı geldiğinde beklenmemeli hemen gidilmelidir.Yemek öğünleri hergün aynı saatte olmalı ve her öğünden sonra tuvalete gitmek alışkanlık haline getirilmelidir.
Yapılacak diyetler ise ;Sabahları kahvaltıdan önce ılık komposto veya ılık süt içilebilir. Vücut istemese dahi sıvı alımı arttırılmalıdır.Kepekli ekmek tüketimi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kabizlikta-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Böbrek taşı hastaları için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/bobrek-tasi-hastalari-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/bobrek-tasi-hastalari-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 17:59:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[böbrek]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[hastaları]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[taşı]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=57876</guid>
		<description><![CDATA[Böbrek taşı hastaları için diyet
Böbrek taşı hastalarında hastalığın tekrarlama riski fazladır.Buna karşı basit diyet uygulamaları vardır.Bunlar; Bol su tüketimine dikkat edilmeli,günlük en az 2,5 litre su tüketilmeli ve tüketim gün içerisine yayılmalıdır.Eğer çok fazla efor çok sarfedip terliyorsanız, efor sarfından sonra muhakkak bol su içmelisiniz.Vücudun su ihtiyacını idrardan anlayabilirsiniz.Eğer idrar açık sarı ve kokusuzsa normaldir,eger [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/bobrek-tasi-hastalari-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Göbek eritme</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/gobek-eritme.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/gobek-eritme.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Apr 2010 13:27:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Eritme]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56928</guid>
		<description><![CDATA[Göbek eritme
Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD&#8221;de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/gobek-eritme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cindy Crawford Diyeti</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/cindy-crawford-diyeti.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/cindy-crawford-diyeti.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 06:34:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Cindy]]></category>
		<category><![CDATA[Crawford]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56308</guid>
		<description><![CDATA[
1. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay, 1 yumurta Öğle Yağsız salata, 2 ızgara köfte İkindi 1 elma Akşam Sebze haşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt Gece Bir bardak süt (yatmadan içiniz)
2. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. kaşar peyniri, şekersiz çay, birkaç zeytin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/cindy-crawford-diyeti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Çalışana Özel Diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/calisana-ozel-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/calisana-ozel-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 04:03:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Çalışana]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Özel]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56310</guid>
		<description><![CDATA[
Çalışanlara özel diyetimiz. Fixdiyet Çalışanlarada Diyet Konusunda Başarılar Diler.Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.Öncelikle Giyinmeden tartılın, Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin.
Doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin!
Ayrıca, diyete [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/calisana-ozel-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Savunma Diyeti</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/savunma-diyeti.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/savunma-diyeti.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Mar 2010 00:22:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[Savunma]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56312</guid>
		<description><![CDATA[Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
1. Gün
Sabah: Bir kase yoğurt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/savunma-diyeti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hızlı Zayıflama İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 23:19:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Dikkat]]></category>
		<category><![CDATA[Edilmesi]]></category>
		<category><![CDATA[Gerekenler]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56314</guid>
		<description><![CDATA[Merhaba, yaz geldi fazla kilolarınız var; ama fazla zamanınız da yok, bir an önce sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gerekiyor. O halde aşağıda belirttiğimiz kurallara sıkı sıkıya uymaya çalışın.
Egzersizi bırakmayın
Bugün uzun süreli ama hafif egzersiz yapmaya devam edin. Bedeni asla fazla yormayın ama ter atmaya çalışın. Ayrıca hafta sonu olduğu için sizlere genç şefimiz Özgür [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/hizli-zayiflama-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kilo Aldırmayan Yiyecekler</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldirmayan-yiyecekler.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldirmayan-yiyecekler.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 22:07:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Aldırmayan]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo]]></category>
		<category><![CDATA[yiyecekler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56316</guid>
		<description><![CDATA[
Yumurta: Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde yapılan deneyde düşük kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet tüketen kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat içinde daha az yemek yedi.
2. Fasulye: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/kilo-aldirmayan-yiyecekler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>En İyi Kilo Verme Reçetesi</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/en-iyi-kilo-verme-recetesi.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/en-iyi-kilo-verme-recetesi.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 21:09:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[En]]></category>
		<category><![CDATA[İYİ]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo]]></category>
		<category><![CDATA[Reçetesi]]></category>
		<category><![CDATA[verme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56318</guid>
		<description><![CDATA[Yaz bütün güzelliği ile geldi, çok sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Peki bünyenize, yapınıza en uygun diyet hangisi? Diyetisyenlerin beslenme konusundaki tavsiyeleri farklılıklar göstermesine karşın hepsinin üzerinde birleştiği ortak nokta şu: En iyi kilo verme programı, sizin programı sonuna dek takip edebileceğiniz programdır.
Bütün kadınlar en çabuk ve kolay bir biçimde kilo verebileceği sihirli bir diyet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/en-iyi-kilo-verme-recetesi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyet Yapmadan Zayıflamanın Püf Noktaları</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/diyet-yapmadan-zayiflamanin-puf-noktalari.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/diyet-yapmadan-zayiflamanin-puf-noktalari.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Mar 2010 19:18:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[noktaları]]></category>
		<category><![CDATA[püf]]></category>
		<category><![CDATA[Yapmadan]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamanın]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=56320</guid>
		<description><![CDATA[Diyet esnasında zararlı sayılan gıdaları hiç almamak, sonunda farklı bir biçimde geri teper. Yasaklı tatları daha da çok istemeye başlarsınız. Bu sebeple diyet yaparken kendinizi kontrollü bir biçimde ödüllendirmeniz ve yemek çeşitlerini değil, yemeklerin miktarı sınırlamanız daha doğru olacaktır.
Örneğin dondurma… Dondurma tüketirken, porsiyondaki kalori miktarına muhakkak bakın. Tükettiğiniz besin düşük kalorili olsun fakat tadı hiç [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/diyet-yapmadan-zayiflamanin-puf-noktalari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>İtahımızı nasıl engelleriz</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/itahimizi-nasil-engelleriz.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/itahimizi-nasil-engelleriz.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 15:45:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[engelleriz]]></category>
		<category><![CDATA[İtahımızı]]></category>
		<category><![CDATA[nasıl]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=55487</guid>
		<description><![CDATA[İtahımızı nasıl engelleriz
Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor.
Duyguları da kontrol ediyor
Beynin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgıladığını belirten uzmanlar,
&#8220;Ancak beynimizin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/itahimizi-nasil-engelleriz.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ev kadınları için diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/ev-kadinlari-icin-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/ev-kadinlari-icin-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 16:11:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[ev]]></category>
		<category><![CDATA[için]]></category>
		<category><![CDATA[kadinlari]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=54858</guid>
		<description><![CDATA[Ev kadınları için diyet
Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz.
Herşeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık kazanabilirsiniz. Bunu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/ev-kadinlari-icin-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>O kan grubuna göre diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/o-kan-grubuna-gore-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/o-kan-grubuna-gore-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 13:42:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Göre]]></category>
		<category><![CDATA[grubuna]]></category>
		<category><![CDATA[Kan]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=54864</guid>
		<description><![CDATA[O kan grubuna göre diyet
Vahşi hayvanları avlayan ve onların etleriyle beslenen ilk insanların kan grubudur. Dolayısıyla bu kan grubunda olanların asla vazgeçemeyeceği yiyeceklerin başında kırmızı et gelir. A grubunun tersine bu kan grubunda olanlar kilo verebilmek için tahıllardan, taneli sebzelerden uzak durmalıdır.
0 Grubu&#8217;nun özellikleri
0 Grubu&#8217;nda olanlar ilk insanları simgeler.
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/o-kan-grubuna-gore-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Besinleri ayırarak yapılan diyet</title>
		<link>http://www.ruyatadinda.com/besinleri-ayirarak-yapilan-diyet.html</link>
		<comments>http://www.ruyatadinda.com/besinleri-ayirarak-yapilan-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 11:54:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m-colak</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet-Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[ayırarak]]></category>
		<category><![CDATA[Besinleri]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Yapılan]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ruyatadinda.com/?p=54860</guid>
		<description><![CDATA[Besinleri ayırarak yapılan diyet
Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ruyatadinda.com/besinleri-ayirarak-yapilan-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
